現代社会では、自律神経の乱れにより、イライラしたり
体がだるくなったり仕事にも影響するさまざまな問題が発生しています。

交感神経と副交感神経のバランスが大切

緊張やストレスを感じているときの交感神経と、

リラックス時の副交感神経のバランスが保たれてこそ健康でいられますが、
極度の緊張やプレッシャーによって、交感神経の比重が多くなると、
バランスが保てなくなり、不調をきたすことになってしまいます。

 

交感神経と副交感神経のバランスを保つための、
毎日の生活の中でのちょっとした工夫として、
私は下記のことを実践しています。

深呼吸をしてみる

緊張する会議や、打ち合わせの前に、私は深く深呼吸をします。そうすることで精神が安定します。

深い深呼吸をして自律神経を整えましょう。

 

リラックスする香りをかぐ

お気に入りの香りをかいで、心身をリラックスさせます。

特にラベンダーの香りは、リラックス効果が高い香りです。

ストレスを和らげる効果があり、イライラした時などにかぐとよいでしょう。

また、睡眠時にかいだり、ハーブティーを飲むと安眠効果も期待できます。

クッションで体を休める

その他、オフィスでクッションを使うことを提案します。

クッションを膝の上に置くことで、
安心感や、リラックスの効果が期待できます。

なぜか、肌に触れているものがあると安心するんですよね。

幼いころ、毛布の裾を持っていると安心した経験がありますが、
それに相当する癒しを感じます。
職場で、パソコンに向かっている際に、
クッションを持つなんて…

と思われる方は、弊社の「紳士なクッション」を使ってみてください。

生地は播州の織物生地で落ち着いた色味、
また形状もシンプルですので、オフィスで使っていても悪目立ちせず浮きません。

また膝の上に置くだけでなく、チャックを外すと中はビーズクッションが入っており、
手触りで癒され、仮眠用の枕にもなります。

ぜひこのような
癒しのツールを活用し、お仕事の疲れを軽減して、神経のバランスを整えてください。