みなさんは、オフィスで冷え対策はされていますか？

仕事中も暖房が効いている部屋であっても、足だけ冷えていたり…。

足が寒い～ぶるぶる。。。知らぬ間に冷えている…そんなときもあります。

長時間座っているので、血行が悪くなっていることも原因かと…。今日はそんな時の冷え性の方へ、対策をご紹介したいと思います。

体を温めるグッズを使用する

1)厚手のソックス

足の冷えには…厚手のソックスやタイツで、足の冷え防ぎましょう。タイツの上に、さらに靴下を履き、２重にするだけでも違います！！

2)タートルネックを着る・ネックピローを使う

首には太い血管が通っているため、首を温めることは、効果があります。タートルを着るなどして、首を冷やさないようにしましょう。

また、ネックピローもおすすめです。
「お豆とリネンのハーブピロー」

電子レンジで1～2分ほど温めると、心地よい温かさと、ハーブの香りでリラックス効果も期待できます。睡眠時に温めることも、寝つきがよくなったり、肩こりにもよいようです。肩こりや、首こりがあると、血流が悪くなりさらなる冷えの原因になりますので、血流をよくするマッサージなども効果的です。

3)ブランケット

ひざに乗せているだけで、お腹から足までじんわり温めてくれます。ふかふかもこもこブランケットもよいですが、オフィスは暖房がきいていることが多いので、さらっと膝にかけれるガーゼショールがおすすめです。

外出時にも軽くてコンパクトにまとまるので、バックに入れやすい♪
「今治ガーゼショールライト」

からだの中から冷え対策する

温かい飲み物を飲んで、体の中から冷えを改善しましょう。

最近は、粉末タイプの生姜の飲み物もたくさん出ているので、おすすめです。簡単に作れる、生姜ドリンクの作り方をご紹介します。

生姜アップルジンジャー

■材料
・100％りんごジュース…カップ1杯
・生姜すりおろし(チューブでもよい)…小さじ1

作り方はとっても簡単、カップ1杯のりんごジュースに、生姜のすりおろしを入れて電子レンジで1分ほど加熱すると、ホットアップルジンジャーの完成です。
お好みでシナモン、蜂蜜を入れてもよいですね♪