私の机の中には、必ずチョコレートを入れています。

お菓子ですが、ポリフェノールが含まれています。
そのおかげでストレス反応が軽減されたり、脳の認知機能を高められることや
気持ちを穏やかにさせる作用が確認されているので、仕事をするには欠かせ
ないおやつです。

これだけいいことづくめのチョコレート、
でもたくさん食べると、顔や体がポヨポヨしてくるような気がします。

それもそのはず、板チョコで約250～350㎉、き〇この山は459㎉、チョコのトリフで
1個約50㎉。(〇ルビーのポテトチップスは、337 ㎉、バナナ 77 ㎉)

摂取カロリーで考えると、30歳代のデスクワークの女性が1750 ㎉・男性で2200 ㎉。
なので、1日にトリフ２ケだと全然問題なしですね。

しかし、実際は2ケではおさまらず4個ぐらいはパクパク食べて、板チョコ半分だけと
思いながら結局1枚を完食してしまいます。き〇この山は、チョコレート部分が少ない
ので問題なく一箱を食べているのが現状です。
カロリーを知ったので、今日から自重します。