長時間、机に向かっていると気が付くと姿勢が崩れていることがあります。 同じ姿勢を保つには、筋力が必要だと言われました。 しかし筋力をつけるのは、時間と努力が必要です。 またきちんとしたトレーナーなどに指導をしてもらわない […]