冬場、夏場の冷え性対策にできること
夏はクーラーの冷えでだるい…
冬場は暖房が行き届かなく寒いなど…
オフィスでの体の冷えは、健康に影響を及ぼします。
冬場は暖房が行き届かなく寒いなど…
オフィスでの体の冷えは、健康に影響を及ぼします。
お腹の冷えは深刻な問題
特に職場でのお腹の冷えは深刻な問題で、
疲れやすくなったり、腰痛の原因になったり、なかなか寝付けない
などさまざまな不調につながります。
疲れやすくなったり、腰痛の原因になったり、なかなか寝付けない
などさまざまな不調につながります。
私は、そんな不調を少しでも防ぐために、日頃から体が温かくなることを取り入れています。
食事で体を温める
まず、食事では、体を温めるものを取り入れるようにしています。
たとえば、にんじん、かぼちゃ、ショウガなどは、体を温めると言われています。
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/tabegoto-408-s.jpg)
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/tabegoto-344-s.jpg)
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/tabegoto-966-s.jpg)
また、唐辛子や胡椒なども、体を温める香辛料・調味料なため、
私は一味唐辛子や、粒胡椒をおかずに散らしてかけたりします。
飲み物で体を温める
コーヒーは体を冷やす作用を持っていますので、
冷えが気になる時はなるべく避けます。
おすすめしたい飲み物は、ジンジャーティーなどの紅茶や、
黒豆茶、ほうじ茶などのお茶をホットにして飲むことです。
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/tabegoto-731-s.jpg)
上記のようなお茶がない場合は、白湯もおすすめします。
お弁当にプラスして、具だくさんの温かなスープや、味噌汁を取るのもおすすめです。
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/tabegoto-1116-s.jpg)
クッションで冷え対策
また、お腹の冷え対策には、弊社の「紳士なクッション」をおすすめしています。
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織物生地のカバーを外すと…。
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/04/DSC_1585-1.jpg)
微細なビーズクッションが入っています。
この微細なビーズクッションは発泡スチロールが素材です。
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発泡スチロールには、熱を通さないというすばらしい特長がありますので、
熱が伝わりにくく、体をじんわりと温かいです。
おすすめの使い方は、クッションを膝の上に置き、
お腹の当たる位置に持ち、デスクワーク時のお腹の冷え対策として使うことです。
お腹の当たる位置に持ち、デスクワーク時のお腹の冷え対策として使うことです。
自信の体温を外部に漏らさず暖かくなるエコグッズです。
お腹でなく、腰が冷えが気になる場合は、前ではなく後ろの背あてとして使うこともおすすめです。
![](http://www.off-hitotema.com/wp-content/uploads/2017/08/DSC_1603.jpg)
おわりに
以上の冷え対策を行って、夏場の冷房による冷えや、冬場の寒さを軽減できるとよいですね。
快適にお仕事をできるよう願っています。